北島ジュニア陸上クラブ　練習日誌 ・(2006～2019年　3月)
　
3月

3/31	日	第3回強化大会	全員よく頑張りました
3/12	火	北公園グラウンド 中学生	短距離　サーキットトレーニング　11種類　3セット　長距離　インターバル練習　400ｍ×8　R 2分
3/11	月	中央公園小・中合同	3Ｋジョグ　ジャンプトレーニング　8種目　ジョグ2Ｋ
3/10	日	鳴門サブグラウンド	ハードルドリル　6種目　SD　20ｍ　30ｍ　50ｍ　各4本
3/9	土	妙見山公園	クロスカントリーコース　2Ｋジョグ　階段腿上げ　坂道ダッシュ　110ｍ×8　階段ダッシュ　100段　3セット
3/8	金	北公園グラウンド6年・中学生	短距離　SD　20ｍ+50ｍ+80ｍ各3セット　テンポ走　150ｍ×2　300ｍ×1 長距離　レペテイション中学男子　2000ｍ+2000ｍ+1000ｍ　6年中学女子　2000ｍ+1000ｍ+1000ｍ　休息10分
3/7	木	中央公園小・中合同	町内1周　6Ｋジョグ
3/5	火	北公園グラウンド 中学生	短距離　ジョグ2Ｋ　タイヤ押し・タイヤ引き　各80ｍ×5 ボックス台ジャンプ　7種類　踏み台5台　ホッピングデブス(間1歩)　ハードルジャンプ　5台　×5　テンポ走　200m+100m　 長距離　インターバル　500ｍ×6～8本　休息2分
3/4	月	中央公園小・中合同練習	中央公園クロスカントリーコース　4Ｋ～7Ｋ
3/3	日	阿南健康マラソン	10名の選手が　8位入賞しました
3/2	土	阿波市陸上教室	阿波市の陸上教室に参加させていただきました　講師に　谷川真理さん　柏原竜二さん　2人に指導していただき良い練習が出来ました　最後にサインをしてもらい皆嬉しそうでした
3/1	金	北公園グラウンド6年・中学生	長距離　インターバル　300ｍ×10　(R150ｍジョグ) 短距離テンポ走　300ｍ×3　休息2分　ハードルジャンプ　5台　5本　シャフトトレーニング　12種目 メディシンボール投げ　5種類

中学生　月曜日(中央公園グラウンド)　火曜日・金曜日　(北公園スポーツ広場)　17時00分

2月

2/28	木	中央公園グラウンドド　17時00分小学生	坂道クロスカントリー　坂道での動きつくり　坂道ダッシュ
2/27	水	北公園グラウンド 小学生	ハードル柔軟 ハードルドリル　1.ハイピッチ2歩　2.ショートアプローチ2歩　3.ショートアプローチ4歩　4ショートアプローチ3歩　　ハードル分習　1.リードレッグ　2.トレイルレッグ.　3.スプリントハードル
2/26	火	北公園グラウンド 中学生	長距離　短距離　同じ練習　テンポ走　(250ｍ+80ｍ+150ｍ)　3セット　60ｍ×5　ダッシュ
2/25	月	中央公園グラウンド 小・中学生	5Ｋ～10Ｋジョグ　１００ｍ×5
2/24	日	町民マラソン　鳴門クロカン	町民マラソン　14名の選手が5位入賞しました　クロスカントリー　3名の選手が3位入賞しました 1500ｍ　5分台　久次米さん　5分26秒　久米さん　5分35秒　加藤さん　5分41秒　泉さん5分54秒　日下君　5分13秒　吉良君　5分30秒　岡島君　5分46秒　7名
2/23	土	北島スポーツクラブ	スプリントドリル　１００ｍ×5
2/21	木	親水公園　17時00分	インターバル　400ｍ×4～6　１００ｍ×5
2/20	水	北公園グラウンド 小学生	ペース走　2000ｍ+1000ｍ　50ｍ×5
2/18	月	中央公園グラウンド 小・中学生	全員　坂道ホッピング2本　 長距離　5・6年生中学生インターバル　150ｍ×10　(リカバー100ｍジョグ) ダッシュ50ｍ×3　短距離　ダッシュ30ｍ×10　50ｍ×10
2/17	日	内ノ海総合公園 小・中合同	クロスカントリーコース　4Ｋ～8Ｋ　ペース走をファルトレク練習にアレンジ　短距離　180ｍ×10　テンポ走
2/16	土	吉野川河川敷　中学生	短距離　坂道ダッシュ　120ｍ×7　長距離　坂道ダッシュ　200m×10　石段腿上げ　3本
2/15	金	北公園グラウンド 中学生	短距離　スタブロックからダッシュ20ｍ　40ｍ　60ｍ　加速走　10ｍ+20ｍ・　40ｍ・　60ｍ　テンポ走 200m×3　長距離　レペテイション　1000m×3　テンポ走　200m×3
2/14	木	北公園グラウンド 小学生	クロスカントリー　6Ｋ
2/13	水	北公園グラウンド 小学生	2000ｍタイムトライアル　１００ｍ×4　全力疾走　女子　3名が８分を切りました　久次米さん　７分０９秒　久米さん　７分２５秒　泉さん　７分５３秒　日下君　７分０５秒　吉良君　７分２０秒　岡島君　7分51秒　良い記録が出ました
2/12	火	北公園グラウンド 中学生	短距離　坂道ダッシュ　20ｍ×3　30ｍ×3　40ｍ×3　50ｍ×3　１００ｍ×1 長距離　クロカンコース５０分ジョグ　　昇り・下り　５０ｍダッシュ
2/11	月	中央公園グラウンド小学生 中学新人駅伝	坂道スプリントドリル(ランジウォーク・スケータージャンプ・カンガルージャンプ・バウンディング・Aスキップ・Bスキップ・早いスキップ・ギャロップ踵蹴り上げ・シザース・腿上げ)　　　加速走　110ｍ×5 10ｍ加速 中学新人駅伝　女子12位　11月の全国予選では　41分10秒で優勝目指します
2/10	日	FM徳島リレーマラソン	中学生１位２時間３１分４１秒　小学生５・６年生1位　２時間４６分３３秒　小学3年生３位　３時間04分０２秒寒い中みんなよく走りました
2/9	土	香川室内跳躍	女子走高跳　泉さん１ｍ35㎝　1位　久米さん1ｍ21㎝　2位　入賞　日下君　1ｍ23㎝　吉良君1ｍ21㎝
2/8	金	北公園グラウンド 中学生	短距離　(50ｍ+100ｍ+150ｍ+200ｍ+150ｍ+100ｍ+50ｍ) 2セット　長距離　男子６０分ジョグ　女子５０分ジョグ　ヒルスプリント　50ｍ×10
2/7	木	親水公園　17時00分	テンポ走　300ｍ×6　リカバー歩行
2/6	水	北公園グラウンド小・中	ペース走　中学男子　6Ｋ　(4分)　ラスト1Ｋビルドアップ　中学女子　5・6年小学生5Ｋ　(4分30秒)　3・4年生　4Ｋ (5分)　1年生2Ｋ　8秒スプリント　10回
2/5	火	北公園グラウンド 中学生	サーキットトレーニング　11種目　3 セット　チューブ引き　1歩スタート　スタートからの腿上げ　30ｍ×5 40秒間スプリント　3回
2/4	月	中央公園グラウンド小学生	坂道動きつくり　120ｍ×8
2/3	日	鳴門サブグラウンド	長距離　インターバル　200m×10　(100ジョグ)　短距離　スタート練習　200m×3　加速走　120ｍ×2　高跳び
2/2	土	丸亀小学駅伝	男子　10位　女子　5位入賞

1/31	木	北公園グラウンド 小	雨のため　 体育館　動きづくりドリル　補強
1/30	水	北公園グラウンド 小	200m×5　30ｍ×10全力疾走
1/29	火	北公園　中学生	短距離　長距離　合同　　250ｍ+200ｍ+150ｍ+120ｍ各2セット　60ｍ×10
1/27	日	鳴門サブグラウンド	動的ストレッチ　スプリントドリル　ハードルドリル　長距離　1000ｍ×3　短距離　120ｍ×3 20ｍ　25ｍ　30ｍ　×5　　高跳びドリル
1/26	土	北島町少年・少女駅伝	ジュニア陸上クラブからも多くの選手が参加しました　男子　南小学校　女子　北島小学校が優勝しました
1/25	金	北公園　中学生	長距離　男子12Ｋ　女子10Ｋ　ジョグ　短距離　タイヤ引き　タイヤ押し　メディシンボール投げ シャフトｔｒａｉｎｉｎｇ　踏み台昇降　30秒3セット　補強(腹筋・背筋・腕立て)3セット
1/24	木	親水公園	1.5Ｋジョグ　1000ｍタイムトライアル　300ｍ×3
1/23	水	北公園グラウンド 小・中学生	インターバル　500ｍ×4　(R200ｍジョグ)　100ｍ×3　50ｍ×2
1/22	火	北公園　中学生	短距離　スターティングブロックから　　20ｍ×3　40ｍ×2　60ｍ×2　100ｍ×3 長距離男子　8Ｋ　ペース走　女子6Ｋ　ペース走　100ｍ×3
1/21	月	中央公園グラウンド　17時00分	中学生・6年生インターバル　150ｍ×15 (R100mジョグ)　　中学短距離　3.4年生　150ｍ×10
1/20	日	阿南市クロスカントリー	全員入賞しましたが　スピード不足を感じました
1/18	火	北公園　中学生	サーキットトレーニング　11種目　3セット　100ｍ×3　　シャフトｔｒａｉｎｉｎｇ　10種目
1/17	木	中央公園グラウンド 小・中学生	3Ｋ～4Ｋ　クロスカントリー
1/16	水	中央公園グラウンド　16時40分	2名組補強　ダッシュリレー
1/15	火	北公園　中学生	短距離　走り込み　250ｍ+200ｍ+150ｍ+120ｍ　各2セット　補強
1/14	月	中央公園グラウンド　16時40分	坂道動きづくりドリル　グラウンド150ｍ　5本
1/13		S＆Bちびっ子マラソン	7名の選手が　6位入賞しました　6年女子は久次米さん　久米さん　加藤さん　3名が入賞しました
1/2	水	北公園グラウンド 小・中学生	ジョグ　6Ｋ～10Ｋ

12月

12/30	日	吉野川河川敷	今年最後の練習です　吉野川河川敷坂道　坂道もも上げ　20ｍ×3　3セット　坂道ダッシュ　200m×5
12/29	土	鳴門内ノ海総合公園	クロスカントリーコース　30分　　砂場　(ランジ　変形ダッシュ　バウンディング・ホッピング　カンガルージャンプ　360度ターンダッシュ　4種ジャンプ)
12/28	金	北公園グラウンド 中学生	片手付きスタート　30ｍ×5　50ｍ×3　変形ダッシュ　13種類　ボックスジャンプ　5種類　ハードルジャンプ　6台　5回
12/27	木	中央公園周回	1.5Ｋジョグ　坂道　(ホッピング・バウンディング・スキップ)　坂道ダッシュ　100ｍ×8　1.5Ｋジョグ
12/26	水	北公園グラウンド小学生	レペテイション　2000ｍ+1000ｍ+500ｍ　100ｍ×3　フロート
12/25	火	北公園グラウンド 中学生	タイヤ引きリレー　１００ｍ×5　R100ｍジョグ　チューブ腕ふり前後引き1分×3セット　ミニハードル80ｍ×10　フロート　ステップ台昇降　20秒3セット　補強
12/24	月	中央公園周回	ジョグ 中学男子15Ｋ　女子12Ｋ　小学６年１０Ｋ
12/23	日	大麻ジングルベルマラソン大会	仮装大賞　最優秀賞と大賞を取りました
12/21	金	北公園グラウンド 中学生	短距離・長距離　遅い冬季トレーニングに入りました シャフトｔｒａｉｎｉｎｇ　10種目　ゴムチューブｔｒａｉｎｉｎｇ　5種目　メディシンボール投げｔｒａｉｎｉｎｇ4種目　補強　4種目
12/16	日	全国中学校駅伝	全員よく頑張りましたが全国の壁は厚かったです　47位　明日からはもう一度　0からのスタートです
12/15	土	全国中学校駅伝開会式	前日調整
12/11	火	北公園グラウンド 中学生	ビルドアップ走　全国駅伝　3Ｋの選手　3000ｍ　　2Ｋの選手　2000ｍ　　補強　ストレッチ
12/10	月	中央公園周回	中学生40分ジョグ　150m×3　流し　　小学生30分ジョグ　150m×3流し
12/9	日	内ノ海総合公園 中学生	クロカンコース　インターバル　600ｍ×3　　ペース走　2000ｍ
12/8	土	琵琶湖・希望ヶ丘運動公園	コース試走ジョグ　　2Ｋ・3Ｋ　ペース走
12/7	金	北公園グラウンド 中学生	インターバル (200m×6) 2セット　R　100ｍジョグrest　5分
12/5	水	北公園グラウンド小学生	テンポ走　200m×8
12/4	火	北公園グラウンド 中学生	インターバル　 1000ｍ×4　R500ｍジョグ
12/3	月	中央公園周回	ジョグ 中学男子　10Ｋ　女子　8Ｋ　小学5・6年　8Ｋ
12/1	土	徳島県中長記録会	都道府県対抗女子駅伝　久次米さん　湯浅さん　代表決定しました

11月

11/27	火	北公園グラウンド 中学生	3000ｍビルドアップ走　200m×3　テンポ走
11/26	月	中央公園グラウン小・中学生	ジョグ　中学生10Ｋ　小学生7Ｋ
11/25	日	内海総合公園中学生	クロスカントリージョグ　60分　150m×2流し　昨日の疲れを取りました
11/24	土	小学生クラブ駅伝	6チーム出場　Aチーム　2位入賞　中学駅伝部　インターバル　400ｍ×7　75秒～78秒　R　200mジョグ　1分10秒～20秒 少しづつスピードがついています
11/23	金	徳島駅伝板野郡小学予選会	久次米さん、日下君　代表決定　午後　中学生内海総合公園　クロスカントリー　1800ｍ×2　坂道ダッシュ30ｍ×5
11/22	木	完全休養	中学駅伝部　早朝ジョグ補強
11/21	水	北公園グラウンド小・ 中学生	中学駅伝部早朝ジョグ補強　午後　 タイムトライアル　中学生　2Ｋ・3Ｋ　小学生5・6年1500ｍ　低学年1000ｍ
11/20	火	北公園グラウンド 中学生	インターバル　300ｍ×10　R　100ｍジョグ1分 補強(腕立て・腹筋・背筋 )30×3　メディシンボール投げ)
11/19	月	中央公園周辺小・中学生	ペース走　中学男子　8Ｋ　中学女子・小学5・6年生　6Ｋ　アップダウンコース
11/18	日	内海総合公園小・中学生	クロスカントリー　3Ｋ 補強　シャフトｔｒａｉｎｉｎｇ10種
11/17	土	普及記録会	小学1・2・3・4年生　50ｍ100ｍ記録会　中学駅伝部　10Ｋジョグ　400ｍ×3インターバル
11/16	金	北公園グラウンド 中学生	レペテイション　2000ｍ+2000ｍ+1000ｍ　R　10分
11/15	木	中央公園周辺	5・6年生　クロスカントリー　約5Ｋ　25分　流し　100ｍ×6　　低学年　普及記録会の練習　スタブロックからの　30ｍ50ｍダッシュ　中学駅伝部　ペース走6Ｋ
11/14	水	北公園グラウンド	7チーム　(各チーム4名) 1Ｋ　駅伝
11/13	火	北公園グラウンド 中学生	40分ジョグ　インターバル　200m×5　　R　90ｍジョグ
11/11	日	FM いくしまリレーマラソン	小学生　2時間47分　2位
11/10	土	中学駅伝県予選会	北島中学女子　初優勝　　男子　23位
11/9	金	北公園グラウンド 中学生	駅伝調整　40分ジョグ　120ｍ×3　流し
11/8	木	中央公園グラウンド	2Ｋジョグインターバル　150ｍ×10　recover　100ｍジョグ　　中学生　1000m　タイムトライアル　200m×3流し
11/7	水	北公園グラウンド 小学生	2Ｋビルドアップ走　1Ｋタイムトライアル
11/6	火	北公園グラウンド 中学生	40分ジョグ　200m×5　インターバル
11/5	月	中央公園グラウン	25周　5K　クロスカントリー
11/4	日	羽ノ浦町マラソン小・ 中学生	小学生　中学生　よく走りました
11/1	木	中央公園グラウンド	インターバル　150ｍ×10　recover　100ｍジョグ

10月

10/31	水	北公園グラウンド 小学生	2000ｍ+1000ｍ rest15分　2000ｍ(ビルドアップ走)　1000ｍ(ペース走)
10/30	火	北公園グラウンド 中学生	インターバル　200m×10　recover　100mジョグ
10/29	月	板野郡中学駅伝	男子　3位　女子　優勝　好記録で全国予選に出場します
10/28	日	北公園グラウンド 中学生	試合前調整　　1000ｍ　200m　ペース走
10/26	金	北公園グラウンド 中学生	ペース走　男子8Ｋ　女子6Ｋ　短距離3Ｋ　ラスト　1000ｍ　フリー
10/25	木	中央公園周辺 小学生	ペース走4Ｋ　19分06秒　4分35秒～40秒　9名の選手がクリアしました
10/24	水	北公園グラウンド 小学生	インターバル　300ｍ×8　53秒～60秒　リカバー3分
10/22	月	中央公園周辺 小・中学生	中学生　3000ｍ+1000ｍ　中学女子　小学生5.6年　2000ｍ+1000ｍ　3000ｍ.2000ｍはビルドアップ走　1000ｍはタイムトライアル　rest 15分ジョグ
10/21	日	鳴門サブグラウンド  中学生	中学駅伝コース試走
10/20	土	板野マラソン　普及記録会	板野マラソン 1.5Ｋ　久米梨心さん優勝　久米杏恋さん3位　普及記録会　走高跳　泉彩花さん1ｍ40㎝　県歴代2位
10/16	火	北公園グラウンド 中学生	インターバル 300ｍ×6　リカバー　100ｍジョグ
10/15	月	中央公園周辺 小・中学生	クロスカントリー中学男子　45周　8Ｋ　中学女子　３５週　６Ｋ　小学５・６年　３０周　５Ｋ
10/14	日	鳴門サブグラウンド  小・中学生	短距離　スタート練習　リレー練習　長距離　　ペース走トラック　小学生　3000ｍ　中学生　男子6000ｍ　３分40秒　女子　5000ｍ4分
10/12	金	ジュニアオリンピック　日産スタジアム	ジュニアオリンピック全国大会　　泉さん200m予選　7位　吉田さん100mH予選　6位
10/9	火	北公園グラウンド ロード中学生	ビルドアップ走　 男子6000m　４分2０秒　女子　4000m　４分３０秒　各２０００ｍフリー
10/8	月	全国クロスカントリーリレー予選	全員よく頑張りましたが　2位に終わりました　32分07秒　区間賞　久次米さん・久米さん・泉さん　　日下君　丸山君　吉良君　区間2位　ジュニア歴代2位　平均　5分21秒
10/7	日	北公園グラウンド ロード	全員で500ｍ駅伝をしました　200m×1
10/6	土	鳴門サブグラウンド	1000mタイムトライアル
10/5	金	北公園グラウンド ロード	インターバル　300ｍ×6 recover 200mジョグ
10/3	水	北公園グラウンド ロード	セット練習　　600ｍ+400ｍ+300ｍ+200+100ｍ　小学生　1セット　中学生　2セット
10/2	火	北公園グラウンド ロード	タイムトライアル　1500ｍ　　1人500ｍ駅伝
10/1	月	中央公園　周辺	クロスカントリー　20周　約3.6Ｋ

9月

9/30	日	北公園グラウンド 体育館	ジョグ5Ｋ　30ｍ×10　ダッシュ
9/29	土	鳴門サブグラウンド　小・中学生	駅伝コース　タイムトライアル　1500ｍ　テンポ走400ｍ　300ｍ
9/28	金	北公園グラウンド	レペテイション1000m×3　rest10分
9/26	水	北公園グラウンド ロード	タイムトライアル　1500ｍ　テンポ走　200m
9/25	火	北公園グラウンド	ジョグ6Ｋ
9/24	月	内ノ海総合公園クロカン小・中学生	ジョグ1.5Ｋ　クロスカントリー　1450ｍ+８４０ｍ+５６０ｍ+280ｍ　R10分～5分
9/23	日	鳴門サブグラウンド　小・中学生	中学女子　総合優勝しました 　1500ｍタイムトライアル　300ｍ×3
		中学郡市対抗
9/20	木	北公園グラウンド	インターバル　500ｍ×5　R　1分40秒
9/19	水	北公園グラウンド	2000mビルドアップ＋150ｍ＋1000ｍペース走　R 10分
9/18	火	北公園グラウンド 中学生	長距離　250ｍ+200ｍ+150ｍ+120ｍ+80ｍ＋60ｍ＋40ｍ　2セット　rest歩行　 短距離　1セット＋(120ｍ+80ｍ＋60ｍ＋40ｍ)
9/17	月	吉野川河川敷坂道 小・中学生	坂道インターバル　100ｍ×1４～15
9/16	日	内ノ海総合公園クロカン小・中学生	ジョグ３Ｋ　クロスカントリー　１１２０ｍ+８４０ｍ+５６０ｍ+280ｍ　rest10分～5分
9/15	土	鳴門サブグラウンド　小・中学生	1500ｍ　タイムトライアル　300ｍ×1
9/13	木	親水公園	3Ｋジョグ　400ｍ×2
9/12	水	北公園グラウンド	2000ｍビルドアップ走　+　1000ｍペース走
9/11	火	北公園グラウンド 中学生	長距離　10Ｋジョグ　短距離5Ｋジョグ　ハードルジャンプ　5台3セット
9/10	月	中央公園　小・中学生	短距離インターバル　中学男子　400ｍ×10　中学女子　小学生　400ｍ×7　中学女子短距離 400ｍ×5　rest　1分30秒　　低学年　ラダー・ミニハードルドリル
9/9	日	小学生選手権	女子　走高跳　1000ｍ　優勝しました　女子リレー　3位　男子リレー8位
9/7	金	北公園グラウンド 中学生	短距離　テンポ走　200m+(80ｍ×2)　SD 30ｍ×2　50ｍ×2 ボックス台　(昇り降り)20秒　3セット 長距離　1000ｍ+500ｍ　ペース走　全力疾走
9/6	木	親水公園	1000ｍ×2　300ｍ×2　バトン練習
9/5	水	北公園グラウンド 小・中学生	中学生　8Ｋジョグ　　インターバル　(200m×5)　2セット
9/4	火	北公園グラウンド 中学生	ジョグ３K　坂道ドリル(ランジウォーク・ホッピング・バウンディング・カンガルージャンプ・３歩跳び・3歩・アクセル２スキップ・３スキップ・早いスキップ・ジグザグ走・バック走・手押し車・おんぶ走・ダッシュ)
9/3	月	中央公園　小・中学生	ショートインターバル　中学生　400ｍ×8　小学生　400ｍ×6　中学生短距離　400ｍ×5　リカバー 200ｍジョグ
9/2	日	吉野川河川敷	ジョグ 中学生　10Ｋ　小学生　6Ｋ　駅伝に向け走り込みをしました
		北島町歩け歩け運動
9/1	土	鳴門サブグラウンド　小・中学生	1500ｍタイムトライアル　400ｍ×1

8/31	金	北公園グラウンド 中学生	補強　スタートドリル
8/30	木	親水公園	ジョグ1.5Ｋ　300m×2　雨と雷のため練習中止しました
8/29	水	北公園グラウンド	レペテイション　1500ｍ＋1000ｍ＋500ｍ　1500ｍで　2名が5分20秒台　2名が　30秒台　2名が　40秒台　で走りました
8/28	火	北公園グラウンド 中学生	長距離　インターバル　250ｍ×10　リカバー80ｍジョグ　　短距離　250ｍ+200ｍ+150ｍ+120ｍ+ 80ｍ+60ｍ＋40ｍ　(休息10分)　200ｍ+150ｍ+120ｍ+80ｍ+60ｍ＋40ｍ
8/27	月	中央公園グラウンド小・中学生	中学生　5Ｋ　ペース走　小学生　3Ｋ　ペース走　中学生　短距離　200m×3　100ｍ×5
8/26	日	眉山クロスカントリー	中学生　50分ジョグ　小学生　30分ジョグ　坂道ダッシュ　180ｍ×3
8/25	土	ジュニアオリンピック県予選	午前　北島スポーツクラブ　500ｍ×3　　泉さん　吉田さん　全国出場決定 　上藤君　久次米さん　2位
8/23	木	屋島青少年自然の家　合宿3日目	午前全員で　駅伝　エンドレスリレー
8/22	水	屋島青少年自然の家　合宿2日目	朝蓮30分ジョグ午前坂道インターバル　短距離　110ｍ×10　長距離　200m×10　午後屋島レクザムフィールド　　中学生　試合前調整練習
8/21	火	屋島青少年自然の家　合宿1日目	午後　屋島レクザムフィールド　長距離　スピード中心の練習　パート練習
8/18		全国小学生交流大会	泉さん走り高跳び　1ｍ35㎝　自己新記録で　全国7位入賞しました
8/15	水	北公園グラウンド	3Ｋジョグ　200ｍ+100ｍ
8/14	火	北公園グラウンド 中学生	朝練 補強　シャフトｔｒａｉｎｉｎｇ　ボックス台training
8/13	月	北公園グラウンド 小・中学生	朝練　サーキットトレーニング　7種目2セット　 泉選手サブグラウンド走り高跳び練習　泉選手1ｍ36㎝　クリア　最近バネがついて安定した跳躍が出来ている　午後　坂道　(ランジウォーク・ホッピング・バウンディング・カンガルージャンプ・ダッシュ)　クロスカントリー　2K
8/12	日	鳴門内ノ海総合公園	午前　サブグラウンド走り高跳び練習　泉選手1ｍ35㎝　自己新クリア　　午後内海総合公園　泉選手　全国大会出場壮行会
8/11	土	眉山	クロスカントリー　30分　坂道ダッシュ　120ｍ×3
8/9	木	親水公園	ビルドアップ　 4Ｋ
8/8	水	北公園グラウンド小・中学生	朝練 長距離　5Ｋペース走　短距離　2.5Ｋ　ジョグ　　午後　短距離　500ｍ×2　長距離　レペテイション　500ｍ×�3～4　　100ｍ×3
8/7	火	北公園グラウンド 中学生	朝練 補強　メディシンボール・シャフト・ゴム・チューブ　トレーニング　ハードルジャンプ　午後長距離 レペテイション　500ｍ×４～5　短距離テンポ走　(250ｍ+80ｍ+150ｍ) ×　2セット　ダッシュインターバル　(150ｍ+80ｍ+60ｍ+30ｍ) 1セット
8/6	月	中央公園グラウンド小・中学生	朝練　サーキットトレーニング　7種目3セット 午後　長距離　坂道インターバル　200m×10　短距離　坂道ダッシュ　100ｍ×10
8/5	日	四国総体　2日目	ルートイン丸亀で一泊し　朝から応援しました　100ｍ　千代田さん　6位　　四種競技　吉田さん　6位　片山さん　7位　入賞 　　8名の選手が参加し全員頑張りました
8/4	土	四国総体　1日目	四国総体　応援に丸亀に行きました　1500ｍ上藤君　4位　200ｍ　泉さん　7位 入賞
8/2	木	親水公園	ジョグ1.5Ｋ～　6Ｋ 　150ｍ×3
8/1	水	北公園グラウンド	インターバル走　100ｍ×10　(1分30間走)

　
7月

7/31	火	北公園グラウンド 中学生	サーキットトレーニング　7種目　2セット
7/30	月	中央公園グラウンド小・中学生	短距離 ペース走　中学男子　2000m+2000m+1000m　女子　2000m+2000m　小学生　2000m+1000m 中学生　短距離　坂道下り　200m×3　100ｍ×3　50ｍ×1　30ｍ×2
7/28	土	淡路合宿　小・中学生合同	午前　短距離　スプリントドリル　補強　長距離　1時間ジョグ　午後　短距離　坂道ダッシュ　110ｍ×10　(筋力強化と筋持久力強化)　長距離　坂道インターバル　200m×10 リカバー坂下りジョグ200m　台風接近のため　1日合宿に変更しました
7/27	金	北公園グラウンド 中学生
7/26	木	親水公園	芝生テンポ走　300m×7
7/25	水	北公園グラウンド	レペテイション　１０００ｍ×2　R１５分　　中学生　メディシンボールトレーニング
7/24	火	北公園グラウンド 中学生	補強　抵抗トレーニング　骨盤回り補強　ゴムチューブ(　腕ふり・腿上げ)　チューブ体幹トレーニング
7/23	月	中央公園グラウンド小・中学生	小・中学生　坂道インターバル　400ｍ×５～8本
7/22	日	月見ヶ丘海浜公園 小・中学生	中学生長距離　クロスカントリーコース　50分ジョグ　坂道腿上げ・ダッシュ　海岸　変形スタート 海水浴
7/21	土	鳴門サブグラウンド中学生	中学生短距離　　3名での追い越し走　200m×2　3名での追い越し走　SDからのコーナー走　150m×3
7/20	金	北公園グラウンド 中学生	短距離・長距離　全員 全力疾走　(150ｍ+120ｍ+100ｍ+80ｍ+60ｍ) ×2　　メディシンボールトレーニング　補強
7/19	木	親水公園	1500ｍ　タイムトライアル　４００ｍ+200ｍ
7/18	水	北公園グラウンド	インターバル　(200m×4)　2セット　33秒～36秒
7/17	火	北公園グラウンド 中学生	短距離　スプリントドリル　SD　30ｍ×2　50ｍ×1　テンポ走　200m×2　120ｍ×1　シャフトトレーニング　7種目　補強　長距離　インターバル　男子　500ｍ×7　女子　500ｍ×5
7/16	月	中央公園グラウンド小・中学生	ペース走　中学男子6Ｋ　中学女子・小学5.6年生　5Ｋ　中学短距離　2Ｋ
7/15	日	強化大会	5名の選手が　3位入賞しました　女子リレー3位
7/14	土	中学通信陸上　2日目	10名の選手が3位入賞しました(女子4種競技・1年男子1500m優勝)　女子リレー3位　9名の選手が　8月4日・5日　四国大会(丸亀)に出場します応援に行きます　頑張ってください
7/11	水	北公園グラウンド	全員タイムトライアル　1000ｍ　インターバル　200m×5
7/10	火	北公園グラウンド 中学生	短距離　コーナーテンポ走　(150ｍ+120ｍ)×2　ウエーブ走　90ｍ×3　　リレー練習　　補強 長距離　男子　インターバル　1000ｍ×3　レペテイション　(600ｍ+400ｍ+300ｍ+200ｍ) 長距離　女子　インターバル　1000ｍ×3　レペテイション　(600ｍ+200ｍ)
7/9	月	中央公園グラウンド小・中学生	中学生長距離　7Ｋクロスカントリー　小学生　4Ｋクロスカントリー　　中学生短距離　テンポ走 80ｍ×2　120ｍ×2　加速走　10ｍ加速　(50ｍ　80ｍ　100ｍ)×2　ウエーブ走90ｍ×2　SD　50ｍ×2 バウンディング30ｍ×3　ミニハードルジャンプ　8台　×3　ハードルジャンプ　6台×3 リレー練習
7/8	日	中学通信陸上　1日目	200ｍ女子　泉さん優勝　千代田さん　2位　砲丸投げ竹内君　1500ｍ1年生　上藤君　山本君　湯浅さん　吉村さん　3年生湯浅君　久次米さん　島富さん　800ｍ久次米さん　3000ｍ湯浅君　8名の選手が予選突破　女子リレー　2位で予選突破しました　決勝でも頑張りましょう
7/4	水	北公園グラウンド	1500ｍペース走　２００ｍ×1
7/3	火	北公園グラウンド 中学生	長距離　レペティション　男子　2000ｍ+2000ｍ+1000ｍ　女子　2000ｍ+1000ｍ 　短距離 テンポ走　(200ｍ+100ｍ) 　2セット　リレー練習
7/2	月	中央公園グラウンド小・中学生	中学生　40分ジョグ　小学生　坂道クロスカントリー　3Ｋ
7/1	日	全国小学生交流大会県予選	泉さん　走高跳　1ｍ33㎝　優勝　久米さん　2位　加藤さん　3位　100ｍ折村さん　2位　　リレー　久次米さん・泉さん・久米さん・折村さんで　3位　1000ｍ　記録会　丸山君1位　吉良君2位　自己新記録でした

6月

6/30	土	鳴門サブグラウンド	中学生　長距離　800ｍ　1500ｍ　タイムトライアル　短距離　１００ｍ　２００ｍ　タイムトライアル 小学生　　走高跳　１００ｍ　80ｍH タイムトライアル　4種混成女子　砲丸投げ　２００ｍ　１００ｍH 走高跳　通し練習　　バトン練習
6/27	水	北公園グラウンド	中学生長距離　男子　1000ｍ×5　女子　1000ｍ×3　インターバル　　小学生　2000ｍ　ペース走
6/26	火	北公園グラウンド 中学生	スプリントドリル　チューブ体幹　ハードルジャンプ　短距離　300ｍ+100ｍ　200ｍ+100ｍレペティション
6/25	月	中央公園グラウンド小・中学生	中学生長距離　坂道クロスカントリー　30周　6Ｋ　女子5Ｋ　中学生　5.6年生　坂道ダッシュ 30ｍ×3　60ｍ×5　100ｍ×2　150ｍ×2　下り　120ｍ×1
6/24	日	鳴門サブグラウンド	小学生　1500ｍペース走　ブロック練習　中学生長距離　800ｍの練習　200ｍ+４００ｍ+200ｍ+100ｍ+50ｍ+50ｍ　スピード持久力 短距離　200ｍ×2　3名での追い抜き練習　120ｍ×2　コーナーウエーブ走　　リレー練習
6/23	土	中学陸上	男子　2名　女子　7名の選手が　3位入賞しました
6/22	金	北公園グラウンド 中学生	大会前調整　長距離　600ｍ　男距離　テンポ走120ｍ×2　SD 30ｍ　50ｍ
6/18	月	中央公園グラウンド小・中学生	中学生長距離　5Ｋ　クロスカントリー　小学生・5．6年生　中学生　短距離　加速走　10ｍ加速 (30ｍ+50+100ｍ)　×3セット SD 60ｍ×2　リレー練習
6/17	日	徳島マスターズ1000ｍ記録会	男子　丸山君　3位　女子　久次米さん　大会新記録　1位　25名の選手が出場しました　久しぶりの 1000ｍの大会でしたが全員よく頑張りました
6/16	土	鳴門サブグラウンド小・中学生	小学生　600ｍ×1　小学生。中学生　短距離　リレー練習　　中学生長距離インターバ　(４００ｍ＋800ｍ＋300ｍ)　2セット　レースペースより5秒早く
6/15	金	北公園グラウンド 中学生	坂道　(バウンディング・スキップ) 　上り　180ｍ×8　下り　120ｍ×3　長距離　インターバル　４００ｍ×8　　 リレー練習
6/14	木	中央公園グラウンド	ラダー・ミニハードルドリル　短距離インターバル　(200m×4)　2セット　　　SD 50ｍ×3　リレー練習
6/13	水	北公園グラウンド	レペティション　1000ｍ+500ｍ×2　SD　20ｍ+30ｍ+40ｍ+50ｍ+60ｍ＋80ｍ　 リレー練習
6/12	火	北公園グラウンド　中学生	スプリントドリル　 テンポ走　250ｍ×2　200m×2　ラダー　3ポイントラン(間隔150㎝)　ラダー30本　　SD 80ｍ×2　ハードルジャンプからの(ホッピング・バウンディング・スピードスキップ)　補強
6/9	土	第2回小学生普及記録会	26名出場　2年生　50ｍ　新開君　2位　100ｍ　女子　泉さん　2位　折村さん　3位　走高跳　泉さん　1位　女子リレー　久米さん　泉さん　久次米さん　折村さんのメンバーで　3位　みんな好記録が出ました　泉さんは　100ｍ　13秒台が出ました
6/8	金	北公園グラウンド　中学生	坂道　(ホッピング・バウンディング・スキップ) 　上り　180ｍ×5　下り　120ｍ×2
6/7	木	中央公園グラウンド	スタート練習　60ｍ×5　走り高跳び　ハードル
6/5	火	北公園グラウンド　中学生	長距離　ジョグ　補強　短距離　テンポ走　200m×3　100ｍ×3　補強
6/4	月	中央公園グラウンド小・中学生	2Ｋジョグ　坂道　(ホッピング・バウンディング・腿上げ) 　コーナーダッシュ120ｍ×８～10
6/3	日	鳴門ウチノ海 総合公園	クロスカントリー35分　ラダー　ミニハードルドリル　ハードルジャンプ　メディシンボール補強　砂場トレーニング(ランジ・ランジジャンプ・後ろランジ歩き・２人おんぶ走・手押し車・バンビ―ジャンプ・ホッピング・バウンディング・腿上げ・折り返しダッシュ・スタート・ストップダッシュ)
6/2	土	鳴門サブグラウンド	中学生　長距離　1000ⅿ記録会　　短距離　ブロックスタート　コーナー走　120ｍ×3　　ウエーブ走６０ｍ×3　小学生　走高跳　記録会　各ブロック練習
6/1	金	北公園グラウンド　中学生	マーク走　80ｍ×4　60ｍ×4(　150㎝　160㎝　170㎝・160㎝　170㎝　180㎝)　カーブ走　40ｍ×2 80ｍ×2　テンポ走　300ｍ+200ｍ+100ｍ　ステップ台　上り下り　15秒×2　チューブ腕ふり

4/30	月	中央公園グラウンド小・中学生	中学生　長距離　40分　クロスカントリー　小学生・中学生　短距離　150ｍ×5　テンポ走
4/29	日	吉野川河川敷 小・中学生	ジョグ　3Ｋ　坂道腿上げ　30ｍ×4　　110ｍ×10　坂道ダッシュ
4/27	金	北公園グラウンド中学生	テンポ走200ｍ×3　チューブ腕ふり　チューブスタート(1歩・3歩・5歩)メディシンボール投げ5種 股関節屈曲、股関節伸展　　可動域抵抗トレーニング　補強
4/26	木	坂道ｔｒａｉｎｉｎｇ	坂道　おんぶ走　腕立て歩行　ホッピング　バウンディング・　腿上げ　110ｍ×5ダッシュ
4/25	水	北公園グラウンド	長距離　1500ｍ　タイムトライアル　短距離　スタート練習　リレー練習
4/24	火	北公園グラウンド中学生	長距離　ロード　４００ｍ×4　R　５分　６８秒～７２秒　短距離　腿上げ　30回×3　70回×2　150回　坂上がり　110ｍ×5
4/23	月	中央公園グラウンド	坂道クロスカントリー　ダッシュ　スプリントドリル　　リレー練習
4/22	日	鳴門サブグラウンド	各パート練習　長距離　1000ⅿタイムトライアル
4/21	土	鳴門内の海総合公園 　小・中合同	クロスカントリー4Ｋ　ラダー・ミニハードル　坂下り120ｍ×5　　砂場(ランジ・ランジジャンプ・後ろランジ歩き・２人おんぶ走・腕立てウォーク・バンビ―ジャンプ・ホッピング・腿上げ)　坂道ダッシュ　80ｍ×5
4/20	金	北公園グラウンド小・中学生	短距離　(２００ｍ+100ｍ) ×3セット　　　長距離　500ｍ×2　ペース走　メディシンボール補強
4/19	木	中央公園グラウンド	2Ｋクロスカントリー　120ｍ×3　テンポ走　練習前にチューリップ公園で　写真を撮りました
4/18	水	北公園グラウンド	1000ｍタイムトライアル　500ｍ駅伝　みんないい記録が出ました
4/16	月	中央公園グラウンド	スプリントドリル　3名の選手　新規登録
4/14	土	徳島カーニバル 4/14～4/15	小学生　女子リレー　女子100ｍ　2位入賞　中学生　200ｍ　ハードル　男女1500ｍ　4名が　入賞しました
4/10	火	北公園グラウンド 中学生	小中学生　合同で　リレーの練習をしました
4/9	月	中央公園グラウンド	3Ｋ～5Ｋジョグ　低学年と中学生　鬼ごっこ　最後に全員で鬼ごっこをしました　 みんな真剣に走っていました
4/8	日	桜街道夢マラソン	中学生　男・女　小学生女子　優勝　桜は散っていましたが天気は良く楽しい日でした
4/6	金	北公園グラウンド中学生	テンポ走　250ｍ×2セット+(200ｍ+50ｍ)×2セット　+150ｍ+120ｍ+90ｍ+50ｍ短・長距離　全員
4/5	木	中央公園グラウンド  小・中学生	3Ｋ　ジョグ 小中学生長距離　補強　　短距離　スタート練習　30ｍ×2　50ｍ×2
4/4	水	北公園グラウンド	坂道　腿上げ　30秒3セット　坂道ダッシュ　150ｍ5　体幹トレーニング
4/3	火	北公園グラウンド 中学生	長距離　中学生　インターバル　500ｍ×6～8　（ジョグ200ｍ）　短距離　坂道　腿上げ　ダッシュ　　30ｍ×2　80ｍ×2　120ｍ×5
4/2	月	中央公園グラウンド	坂道training　腿上げ20m×3セット・バウンディング・ホッピング・カンガルージャンプ・さかダッシュ　20m×3　3セット　トラック　テンポ走　120ｍ×5
4/1	日	大鵬薬品工場お花見ウォーキング	北島町(まちみらい課)・北島スポーツクラブ・北島ジュニア陸上クラブ　合同でウォーキングお花見をしました、天気も良く　500本の桜も満開でした　会場について　笑いヨガのたいそうもしましたみんなよく笑いました　新年度になり新しく部員も入りました　頑張りましょう

　3月

3/31	土	第4回小学生強化大会	女子高跳び　5年生泉さん　1ｍ30　3位　女子1000ｍ　5年生久次米さん3分17秒12　2位　29年度最後の大会みんな良い記録が出ました
3/30	金	北公園グラウンド中学生	長距離　5Ｋジョグ　短距離　30ｍ×2　50ｍ×2　スタート練習
3/29	木	中央公園グラウンド	スプリントドリル　バトンパス練習
3/28	水	北公園グラウンド	長距離　レペティション　 1000ｍ×2　500ｍ×2　　短距離　スタート練習30ｍ×3　80ｍ×2
3/27	火	北公園グラウンド 中学生	100ｍ×10　1チーム5名　3組　エンドレスリレー
3/26	月	中央公園グラウンド	110ｍ×5　テンポ走
3/24	日	鳴門サブグラウンド	各パート練習
3/23	金	北公園グラウンド中学生	( ２００ｍ+５０ｍ)+150ｍ+120ｍ+90ｍ　×3セット　前回は2セットでギブアップしましたが 今回は全員走り切りました　冬の間の強化が出ました
3/22	木	中央公園グラウンド	坂道動きつくり
3/21	水	大阪城リレーマラソン　小・中　合同	3チームで走りました　雨の中　Aチーム　2時間32分　2年連続優勝しました, Bチームも2時間台で走りました　帰りには神戸ハーバーランドで楽しく遊びました
3/18	日	鳴門サブグラウンド	1000ｍタイムトライアル　各パート練習
3/17	土	北島スポーツクラブ体力測定	北公園体育館で体力測定　50ｍタイムトライアル　1年間で体力がすごくついています ジュニア陸上クラブ卒部式　みんなよく頑張りました
3/15	木	中央公園グラウンド	坂道　4Ｋクロスカントリー
3/14	水	町内	町内5Ｋジョグ　100ｍ×6　1分間走
3/13	火	北公園グラウンド中学生	テンポ走　200ｍ＋150ｍ+120ｍ＋９０ｍ　２セット
3/12	月	中央公園グラウンド	２０ｍ　立幅　２段跳び　３段跳び　ホッピング・バウンディング　３セット マーカー加速走　２０ｍ＋３０ｍ　マーカー　１３０㎝から　200㎝ｍ
3/11	日	妙見山石段 ・坂道	腿上げ20×4　ホッピング・バウンディング　　坂道ダッシュ　600ｍ
3/10	土	北島スポーツクラブ北公園体育館体力測定	スポーツクラブ年一回体力測定　50ｍタイムトライアル
3/9	金	中学生坂道	上り　 20ｍ40秒腿上げ　5セット　60ｍスキップ　3回　ダッシュ3回　下り　120ｍ1回 長距離　500ｍ×8　インターバル
3/6	火	北公園グラウンド中学生	テンポ走　300ｍ+200ｍ　スタート練習　40ｍ×3　加速走　１０＋４０ｍ×3　タイムトライアル　100ｍ×2　長距離　インターバル　1000ｍ×5
3/4	日	阿南健康マラソン	中学生女子　小学生男女　優勝しました　たくさんの選手が8位入賞しました
3/3	土	吉野川河川敷　小・中学生	坂道training　腿上げ20m×3セット　さかダッシュ　20m×3　3セット　坂ダッシュ100ｍ×5
3/2	金	北公園グラウンド中学生	テンポ走　200ｍ×1　25ｍ・30ｍ 30ｍダッシュからの～　ミニハードル走　スティクラダー走　マーク走ミニハードル(160㎝)　スティク　(160㎝170㎝180㎝) コーンマーク　(170㎝180㎝190) 各10個　3セット
3/1	木	中央公園グラウンド	リレー練習　鬼ごっこ　スプリントドリル

2/27	火	北公園グラウンド中学生	ハードル動きつくり・ テンポ走　200ｍ×2　早いスキップ100ｍ×2　・　ミニハードルギャロップ スキップ・シザーススキップ　50ｍ×5　シャフトトレーニング(その場ジャンプ・スクワット・突き出し・カール・ランジウォーク・台上り下り)　補強
2/26	月	北島町内坂道 training	おんぶ走・手押し車・ランジウオーク・ホッピング・バウンディング。腿上げ・スキップ・ 坂上り三点スタート　30ｍ×3　60ｍ×2　坂下り110ｍ×1
2/25	日	北島町民マラソン	全員頑張りました
2/23	金	北公園グラウンド中学生	坂道ダッシュ　上り60ｍ×6　下り120ｍ×1
2/22	木	親水公園 小・中学生	レペティション　300ｍ×6
2/21	水	北公園グラウン	ビルドアップ走　2000ｍ+1000ｍ
2/20	火	北公園グラウンド中学生	200ｍ×2　タイムトライアル　40ｍ×3　片手付きスタートダッシュ　タイヤ押し　40ｍ×3　タイヤ引き100ｍ×2　ハードルジャンプダッシュ
2/19	月	北公園グラウンド 小・中学生	200ｍテンポ走　40ｍ×3インターバル　加速走　(20ｍ+40ｍ)×3　(20ｍ+60ｍ)×2　 スタート練習　30ｍ×3　100ｍ×3　補強
2/18	日	内海海浜公園	砂場training　坂道training
2/17	土	徳島県投てき記録会	ジャベリックボール　辻村君2位　一本木君4位　吉村さん1位　久米さん4位　みんな自己新記録が出ました
2/16	金	北公園グラウンド中学生	200ｍ+80ｍ　3セット　200ｍテンポ走　80ｍタイムトライアル
2/15	木	親水公園 小・中学生	レペティション　１５００ｍ+１０００ｍ+１０００ｍ　300ｍ×3
2/14	水	北公園グラウンド	町内周回　ジョグ４０分
2/13	火	北公園グラウンド中学生	シャフトトレーニング(その場ジャンプ・スクワット・突き出し・カール・ランジウォーク・台上り下り・ステッピング・前後プレス・腿上げス・クワットジャンプ前・ケンケンプッシュ ・スキップ・・ホッピング)チューブ腕ふり・チューブを使ったスタート強化チューブ腿あげ・チューブ引きパワーダッシュ　低重走 　メディシンボーを使った体幹トレーニング　(前投げ・後ろ投げ・横投げ　腹筋。背筋)
2/12	月	中央園グラウンド 小・中学生	小・中学生　4Ｋダッシュクロスカントリー　かなり追い込みました
2/11	日	洲本マラソン	上藤君　3位　　吉村さん　2位　優勝を目指していたが　2人ともラストスパートで負けました 残念でした
2/10	土	香川室内跳躍競技会	6名の選手が出場し　5名が入賞しました　林君1ｍ29㎝　2位　辻村君3位　山本君8位　泉さん1ｍ２７㎝　４位　谷さん６位
2/9	金	北公園グラウンド中学生	高跳び動きつくり　(リズムジャンプ・サークル走・半サークル走・スラローム走・スネーク走・ウエーブ走・8の字走・踏み込み。踏みつけ・ホップ3歩5歩)　砲丸動きつくり(座って開脚投げ・膝立投げ・立ち投げ両足平行　パワーポジション　グラインド投げ メディシンボール立ち投げ) ブロックスタート練習　30ｍ×5　リレー練習
2/8	木	親水公園	長距離　300ｍ×6インターバル(R300ｍジョグ)　短距離　200m×5　テンポ走　(rest歩行)
2/6	火	北公園グラウンド中学生	テンポ走250ｍ+200ｍ+150ｍ+120　　ウエーブ走90ｍ×3
2/5	月	中央園グラウンド	個別サーキットトレーニング14種目　リレー　(ホッピング)
2/4	日	鳴門サブグラウンド小・中学生	中学生長距離　300ｍ×10　インターバル(　R　100ｍジョグ)小学生　 ボーティツク投げ　走高跳ハードル動きつくり　香川室内　徳島投てき記録会の練習　中学生短距離　スタ―ブロからのコーナー走練習　120ｍ×2　150ｍ×1　200ｍ×1　コーナー内傾走からの中間疾走への走り方 走高跳　背面跳び　1名初挑戦をしました　うまく跳べるようになりました
2/3	土	内ノ海海浜公園 小・中学生	中学生長距離　60分クロスカントリー  短距離・小学生　35分クロスカントリー　坂道ダッシュ　60ｍ×5　砂地強化　(ホッピング　バウンディング・スクワットジャンプ・変形スタート・腿上げ・スキップ)
2/2	金	北公園グラウンド中学生	近くの坂道　上り　120ｍ×5　下り　90ｍ×5　上りの効果　(スタート局面につなげる・技術練習が伴う体力トレーニング・筋力トレーニングの助力　腹筋　体幹　持久力の向上・ランニングフォームの改善)　走るときの意識　大きく前に引き付ける　地面を強く押す 下りの効果　(最大スピードの向上・バネの強化・オーバースピードトレーニング)　姿勢　(坂の傾きに逆らわず重心を前に・あごを上げない・蹴りを少なくピッチで・肘の角度を狭くコンパクトに)　意識　上半身に力を入れない　力を抜いて動きに任せる。中間疾走の意識で・振り下ろす足を速くする等　意識して走らせました
2/1	木	中央園グラウンド小・中学生	練習中止

1/31	水	北公園グラウンド	ミニハードル動きつくり　2月の大会に合わして　ボーティツク投げ　走高跳　ハードル動きつくり　香川室内　徳島投てき記録会の練習
1/30	火	北公園グラウンド中学生	タイヤ押し　タイヤ引き　30ｍ×3　チューブ引き　(バウンディング・　スキップ　腿上げ　低重) チュウブバンド体幹トレーニング
1/29	月	中央公園グラウンド  坂道	１Ｋジョグ　坂道練習　　ランジウォーク　　低重走　スキップ(大きいスキップ。早いスキップ・)　ホッピング　バウンディング 　カンガルージャンプ　　もも上げ　３０ｍダッシュ　各２セット
1/28	日	S＆Bちびっ子健康マラソン	29名の選手が参加し　10名の選手が6位入賞しました　1年生新開くん6位　4年生　吉良くん3位　吉村さん5位　5年生　久次米さん1位　久米さん5位　6年生上藤君1位　加藤君2位 林君4位　湯浅さん1位　吉村さん3位　8位が2名　9位が1名　３Ｋ上藤君・湯浅さん・久次米さん・３名が１０分台で走りました　全員よく頑張りました
1/27	土	北島少年・少女駅伝	ジュニアの選手が活躍しました　男子　北島小学校　女子　北島北小学校が優勝しました
1/26	金	北公園グラウンド中学生	サーキットトレーニング 　体幹(フロントブリッジ・サイドブリッジ左右・バックブリッジ各４０秒)・ランジジャンプ・ランジウオーク・ホッピング左右・バウンディング・スケータージャンプ・早いスキップ・各30ｍ　４種ジャンプ３回　ハードル脚引き上げ・踏み台昇降２０秒・ミニハードル１０台腿上げ・坂腿上げ５０回・腕立て・腹筋。背筋各３０回・バービージャンプ３回・ハードルジャンプ５台　１００ｍフロート走　×２セット　３セットの予定でしたが負荷が強すぎたので２セットで終わりました　３月までには３セットクリアできるように強化したいと思っております
1/25	木	親水公園	２Ｋジョグ　 1000ｍ　1500ｍ　タイムトライアル　300ｍ×3　テンポ走
1/24	水	北島町内	町内を40分間ジョグ　途中坂道上り　150ｍ×2　30ｍ×2
1/21	日	阿南クロスカントリー	小中学生出場　17名が入賞しました　内5名の選手が優勝しました
			・
1/20	土	中央公園グラウンド	スプリントドリル　500ｍ×2
1/18	木	中央公園グラウンド  小・中学生	短距離　坂道ダッシュ　100ｍ×８～10　長距離　クロカンコース　４００ｍ×6～8　rest 150ｍジョグ　72秒～77秒
1/16	火	北公園グラウンド　中学生	テンポ走　250ｍ×2　200ｍ×2　150ｍ×2　120ｍ×2　１００ｍ×1 ハードルドリル
1/15	月	中央公園グラウンド	4Ｋ～8Ｋ　ジョグ
1/14	日	美馬駅伝	美馬駅伝に男子2チーム　女子2チームが参加しました　男子　2位6位　女子1位2位入賞しました　親子チーム　4チームが入賞しました
			シャフトトレーニング(その場ジャンプ・スクワット・突き出し・カール・ランジウォーク・台上り下り・
1/13	土	中央公園グラウンド	1000ｍペース走　スプリント動きず作り
1/12	金	北公園グラウンド　中学生	ハードルドリル　タイヤ押し　40ｍ×5　タイヤ引き100ｍ×3
1/11	木	中央公園グラウンド	中央公園　周辺　クロスカントリー　40分
1/10	水	北公園グラウンド	ボックスジャンプとトレーニング　(両脚前方着地・両脚側方着地・両脚デブスジャンプ・両脚側方デブスジャンプ・片脚前方ジャンプ・片脚側方ジャンプ・各連続・ボックス飛び越えジャンプ・等)　ジャンプの基本　静止型ジャンプ　切り返し型ジャンプ　突っ張り型ジャンプ
1/8	月	讃岐まんのう公園リレーマラソン	男女2チーム15名で参加しました　男子　2時間52分　女子　2時間56分　1位　2位 獲得しました　雨が降る中全員力走しました　中学生も優勝しました
1/7	日	内ノ海海浜公園 小・中学生	クロスカントリーコース　ジョグ　45分　ミニハードル動きつくり
1/6	土	吉野川河川敷小・中学生	坂道インターバル　１００ｍ×10
1/5	金	徳島駅伝　２目	小学生区間　上藤君　区間８位　久次米さん区間賞　初めての徳島駅伝よく走りました
1/4	木	中央公園グラウンド  小・中学生	坂道ダッシュクロスカントリー　5Ｋ
1/3	水	北公園グラウンド 小・中学生	インターバル小学生　500ｍ×5　中学生500ｍ×6　rest3分
1/1	月	中央園グラウンド小・中学生	今年最初の練習　低学年動きづくり　5・6年生　5Ｋペース走　中学生　6Ｋ　ペース走 Ｋ　4分30秒　　1Ｋフリー

12/29	金	北公園グラウンド中学生	短距離　動きつくり　長距離　6Ｋ　ペース走
12/28	木	中央公園グラウンド　小・中学生	200ｍ×5～10　インターバル
12/27	水	北公園グラウンド	2000ｍ+1000ｍ　レペティション　間10分
12/25	月	中央公園グラウンド	坂道動きつくり　ダッシュ
12/23	土	大麻ジングルベルマラソン大会	仮装して走りました　低学年　賞をいただきました　楽しい1日でした
12/17	日	津田クロスカントリー	6名の選手が入賞しました　低学年女子　秦さん優勝
12/15	金	北公園グラウンド中学生	200ｍ×5　テンポ走北公園グラウンド中学生
12/14	木	中央公園　周辺	クロスカントリーコース　1周　190ｍ　25周　4.7Ｋ　29分10秒
12/12	火	北公園グラウンド中学生	50ｍ×5　(50ｍウオーク)　全力疾走　シャフトトレーニング  タイヤ押し30ｍ×5
12/11	月	中央公園　周辺	5Ｋジョグ　１００ｍ×3　全力疾走
12/10	日	全国クロスカントリーリレー研修大会	全国の壁を感じました　50チーム中30位 33分11秒　でした、体力・スピード・精神力が足りなかった
12/9	土		ジョグ10分　流し　１００ｍ×3
12/7	木	中央公園グラウンド	300ｍ×6　テンポ走
12/6	水	北公園グラウンド	2000ｍペース走　7分20秒～25秒
12/5	火	北公園グラウンド中学生	タイヤ押し　タイヤ引き１００ｍ×5　ミニハードルドリル
12/4	月	中央公園　周辺	5Ｋジョグ　１００ｍ×3　全力疾走
12/3	日	内海海浜公園クロスカントリー	芝生インターバル　 300ｍ×8　100ジョグ　ハードル補強　補強
12/2	土	田宮陸上競技場	5・6年生　1500ｍタイムトライアル　男子3名　女子3名　合計タイム　31分16秒　新記録が出ました　全国大会まで　コンディションに気を付けて練習しましょう
12/1	金	北公園グラウンド中学生	サーキットトレーニング　　11種目　4セット

11月

11/30	木	中央公園グラウンド	3Ｋビルドアップ走　170ｍ×10　インターバル　rest 150ｍジョグ
11/29	水	北公園グラウンド	500ｍ×4　R2分　1分35秒～39秒
11/28	火	北公園グラウンド中学生	セット　テンポ走　　(２００ｍ+２００ｍ)+(１００ｍ+１００ｍ)+(１５０ｍ+１５０ｍ)
11/27	月	中央公園グラウンド	４．５Ｋペース走　ラスト１周　ビルドアップ
11/26	日	内ノ海海浜公園クロカンコース	クロスカントリーコースを　設定　１２００ｍ×2　６００ｍ×1
11/25	土	クラブ駅伝	残念ながら　２位に終わりました　区間賞　林君　久次米さん
11/23	木	徳島駅伝小学生　板野郡予選	１５００ｍタイムトライアル　上藤君　加藤君　久次米さん　湯浅さん　４名が選ばれました
11/21	火	北公園グラウンド 中学生	250ｍ+200ｍ+150ｍ+120ｍ+90ｍ　テンポ走　チューブ引き腿上げ　・ダッシュ　30ｍ2セット　ミニハードルジャンプ　10台　2セットシャフトトレーニング(　カール　バックプレス　スクワット　　ランジウォーク 　すり足　スキップ　　ホッピング　バウンディクグ　腿上げ　脚振り出し) メディシンボールトレーニング
11/20	月	中央公園グラウンド	中央 公園内　坂道ダッシュクロスカントリー　23分　21周　(1周　1分10秒)
11/19	日	四国駅伝　鳴門サブグラウンド	300ｍ×7　インターバル　中学生10本
11/18	土	万博記念公園試走	全国小学生クロスカントリー研修大会　試走　雨の中コース試走しました
11/15	水	北公園グラウンド	2000ｍ+1000ｍ　ペース走
11/13	月	中央公園グラウンド	ケーブルテレビ撮影　　ラダー　腿上げ　　坂道クロスカントリー　200ｍ　3周 トラック　200ｍ×3　テンポ走　補強
11/12	日	中学駅伝　内海海浜公園	内ノ海　芝生コース　800ｍ×3　　ペース走
11/11	土	徳島市中長記録会	全国駅伝メンバー3名が自己新を出しました 調整なしで参加したので　全体的に記録は低調でした
11/10	金	北公園グラウンド 中学生	テンポ走　２００ｍ×3　補強
11/9	木	中央公園グラウンド	ペース走　５Ｋ　４分３０秒
11/8	水	北公園グラウンド	500ｍ×4　レペティション
11/6	月	中央公園グラウンド	２００ｍ×10　インターバル　rest　１分４０秒　３３秒～３７秒
11/5	日	羽ノ浦町マラソン	男子　2位　3位　　女子　1位　2位　3位
11/4	土	吉野川河川敷小・中学生	坂道インターバル　１００ｍ×12　中学生　１００ｍ×15
11/3	金	鳴門サブグラウンド	駅伝コース　1.5Ｋ　3周　４．５Ｋペース走　２００ｍ×1
11/2	木	中央公園グラウンド	中央 公園内　坂道クロスカントリー　20分　20周　(1周　1分) 170ｍ×1
11/1	水	北公園グラウンド	レペティション　1000ｍ×3　中間休息10分　3分30秒～3分45秒

10/31	火	北公園グラウンド 中学生	１００ｍ×6　1分間走　シャフトトレーニング(　カール　バックプレス　スクワット　　ランジウォーク 　トロッティング突き出し　すり足　スキップ　　ホッピング　バウンディクグ　腿上げ　　　脚振り出し) メディシンボール　　体幹トレーニング
10/30	月	中央公園グラウンド小学生	450ｍ×6　アップダウンインターバル　rest　1分40秒　1分27秒～40秒
10/28	土	北公園グラウンド小学生	3000ｍビルドアップ　4分10秒～3分30秒
10/25	水	北公園グラウンド小学生	北島町周辺　5Ｋジョグ
10/24	火	北公園グラウンド 中学生	テンポ走　250ｍ+200ｍ+150ｍ+120ｍ+(90ｍ×3) 修学旅行明けでリズムに乗れていない
10/23	月	中央公園グラウンド	中央 公園内　坂道クロスカントリー　20分　20周　(1周　1分)　中学生と合同練習
10/19	木	中央公園グラウンド小学生	中央公園周回　4Ｋ～8Ｋジョグ
10/18	水	北公園グラウンド小学生	(200ｍ×4)　2セット rest　100ｍ歩行　休息　6分　33秒～36秒
10/17	火	北公園グラウンド 中学生	テンポ走　４００ｍ+200ｍ+200ｍ+200ｍ
10/14	土	月見ヶ丘海浜公園	月見ヶ丘　坂道クロスカントリー　15回　大坂万博公園でのレースをイメージして　2.年生から4年生　SD　30ｍ　50ｍ　3回
10/13	金	北公園グラウンド 中学生	短距離　テンポ走　250ｍ+250ｍ+200ｍ+150ｍ+120ｍ+90ｍ　長距離30分ジョグ
10/12	木	中央公園グラウンド	中央公園周辺　坂道　15本　クロスカントリー
10/11	水	北公園グラウンド小学生	5.6年生　1.2Ｋコース5周　6Ｋジョグ　2.3.4年生　SD 30ｍ×3　50ｍ×2
10/10	火	北公園グラウンド 中学生	長距離　アップダウンコース　4.5Ｋビルドアップ　短距離　坂道ダッシュ　120ｍ×7
10/9	月	全国クロスカントリーリレー県予選	優勝できました　区間賞　5名　区間新　2名　記録　31分30秒　全員ベストの走りが出来ました　全国大会も頑張りましょう
10/8	日	北公園グラウンド	駅伝調整　クラブ員全員で　600ｍ駅伝をしました、全員調子よさそうです
10/7	土	鳴門サブグラウンド	コース試走1500ｍ
10/5	木	親水公園	補強　(300ｍ×3)　2セット rest　1分20秒　休息　8分
10/4	水	北公園グラウンド	2000ｍ　ビルドアップ　1000ｍ駅伝　5チーム　6名
10/3	火	北公園グラウンド 中学生	シャフトトレーニング　ハードルジャンプ　補強
10/1	日	鳴門サブグラウンド小5・6年生・中学生	駅伝コース　3周　4.5Ｋ　持久走　Ｋ　4分30秒

8/31	木	親水公園	レペティション　(1000ｍ+400ｍ) 2セット　rest 2分　R 10分　3分２５秒～　　１分１５秒～
8/30	水	北公園グラウンド	トラック　ショートインターバル　200ｍ×10　　rest 1分30秒
8/29	火	北公園グラウンド　中学生	プレート走　 スティクラダー　　腿上げ間隔１．３ｍ　プレート２０本　　１０ｍ加速～　２０ｍ加速～　プレート２０本　間隔　１．６ｍ　１．８ｍ
8/28	月	中央公園グラウンド 小中学生	ロード　アップダウン　4.5Ｋビルドアップ 　5分から3分30秒
8/27	日	ジュニアオリンピック	久次米さん、千代田さん　3位　 泉さん　湯浅君　4位　宮川君　6位　暑さの中よく頑張りました
8/26	土	田宮陸上競技場　小学生	トラックでの1500ｍタイムトライアル　久次米さん5゛18秒　湯浅さん5゛25秒　吉村さん5゛31秒 泉さん5゛56秒　久米さん6゛01秒　島登美さん6゛20秒　加藤君5゛32秒山本君5゛38秒林君5゛41秒辻村君5゛49秒須藤君6゛04秒　　　田宮プール
8/24	木	親水公園　小中学生	インターバル　300ｍ×6　100ｍ×2　リレー
8/23	水	淡路青少年交流の家　小・中合同合宿	午前　長距離　8Ｋ持久走　150ｍ×3　短距離　動きつくりメディシンボール　シャフト　体幹トレーニング
8/22	火	淡路青少年交流の家　小・中合同合宿	午前　8Ｋ持久走　午後　坂道腿あげ　坂道ダッシュ　長距離　120ｍ×10　短距離　90ｍ×10　　　阿万海岸海水浴
8/20	日	吉野川河川敷	坂道ダッシュインターバル　中学生１００ｍ×15　小学生　１００ｍ×13
8/18	金	北公園グラウンド 中学生	3Ｋビルドアップ走
8/17	木	親水公園　小中学生	小学生　400ｍ×6　R400ｍウオーク　中学生40分ジョグ
8/16	水	北公園グラウンド	4Ｋ～6Ｋ　ペース走　中学生A　4分　小学生　B 4分20秒　C 5分
8/15	火	北公園グラウンド 中学生	500ｍ×4～6　テンポ走
8/14	月	中央公園グラウンド	インターバル　150ｍ×13　100ｍウオーク
8/12	土	田宮陸上競技場　小・中学生	午前中　全国大会出場する選手　100ｍ　200ｍ　走高跳　小学生2名、中学生1名　1週間前の調整練習 午後　内海海浜公園で　辻村君　泉さん　全国交流大会出場壮行式　その前に　小・中学生全員でクロカンコース50分持久走全員遅れることなく完走しました
8/11	金	北公園グラウンド 中学生	短距離　 中・長距離　合同走り込み練習　200ｍ×3　150ｍ×2　120ｍ+90ｍ　テンポ走
8/10	木	親水公園　小・中学生	2000ｍ+1000ｍ　ペース走　R15分
8/9	水	北公園グラウンド	動的ウォミングアップ　ギャロップ・スキップキックアップ・シザース・ホッピング・バウンディング ラダー・ミニハードルドリル
8/8	火	北公園グラウンド 中学生	ジョグ5Ｋ
8/6	日	牟岐少年自然の家　小・中合同合宿	最終日　短・長合同　５組各組５名で　駅伝　500ｍリレー
8/5	土	牟岐少年自然の家　小・中合同合宿	6時散歩　9時30分午前練習　長距離坂道レペティション　小学生1000ｍ×3　中学生　2000ｍ×3　短距離砂浜での練習　ラダー　ゴムチユーブ 　ホッピング・バウンディング・ダッシュ等練習　午後　長距離　トラックでのインターバル　600ｍ+400ｍ+200ｍ+１００ｍ間(400ｍ+200ｍ+１００ｍジョグ)セット間R１０分　小学生２セット中学生３セット短距離動きつくり　110ｍ×5加速走　ハードルドリル　ラダー　ミニハードル　SD60ｍ×3　　プール
8/4	金	牟岐少年自然の家　小・中合同合宿	合宿1日目　午前動きつくり　40分間持久走　午後　坂道ダッシュインターバル　200ｍ×10～15回　中学生短距離、小学生　10回　中学生長距離　15回　　プール
8/3	木	親水公園	インターバル　400ｍ×3　リカバー　400ｍジョグ　明日から牟岐合宿頑張りましょう 四国中学総体に出場する選手は頑張ってください
8/2	水	北公園グラウンド	3000ｍビルドアップ走　中学生　4分～　小学生　4分20秒から
8/1	火	北公園グラウンド ・中学生	200ｍトレーニング　150ｍ×3ウエーブ走　(80ｍ+30ｍ+40ｍ)　コーナー走で　(加速・前傾・トップスピード)+(維持区間・リラックス)+(もう一度全力疾走) シャフトトレーニング　長距離補強

7/31	月	中央公園グラウンド	ジョグ　3Ｋ～6Ｋ
7/30	日	大川原高原クロスカントリー	クロカンコース持久走35分　坂道インターバル　300ｍ×5
7/29	土	月見ヶ丘海浜公園　クロスカントリー	月見ヶ丘海浜公園　周回クロスカントリー3.6Ｋ　海岸ダッシュリレー　スイカ割り　水泳
7/28	金	北公園グラウンド 中学生	短距離　加速走110ｍ×3　　シャフトトレーニング　チューブ腿上げ・腕ふり　長距離インターバル　1000ｍ×4　リカバー500ｍジョグ
7/27	木	親水公園	1500ｍタイムトライアル　400ｍ×1　中学生3名が　ペースメイクしてくれました
7/26	水	北公園グラウンド	インターバル　(200ｍ×5) 　2セット　リカバー2分30秒　R10分
7/25	火	北公園グラウンド 中学生	股関節の可動域を広げる(骨盤回りの補強)・関節の可動域を広げる(瞬発力、バネの強化) ウエーブ走　150ｍ+120ｍ+90ｍ　3分割　　タイヤ引き　１００ｍ×4
7/24	月	中央公園グラウンド小・中学生	長距離　ロード・4Ｋ　ペース走　坂道　400ｍ　10周　小学生　4分30秒　中学生　4分10秒 ラスト1周　ビルドアップ　短距離　下り　180ｍ　3本
7/23	日	強化大会	全員　1000ｍに挑戦しよく頑張りました　女子リレー3位入賞　久次米さん1000ｍ　3位入賞　泉さん100ｍ　2位入賞
7/22	土	鳴門サブグラウンド	試合前調整　200ｍ×3　SD　30ｍ×2　　リレー練習
7/21	金	北公園グラウンド 中学生	スタートの動きつくり(立ち幅跳びからのスタートダッシュ) メディシンボールトレーニング シャフトトレーニング　ハードルジャンプからの(ホッピング・バウンディング) ダッシュ
7/20	木	親水公園	タイムトライアル　1000ｍ+400ｍ
7/19	水	北公園グラウンド	ペース走　500ｍ×4　R　8分　1分30秒～40秒
7/18	火	北公園グラウンド 中学生	短距離　250ｍ+200ｍ+150ｍ+120ｍ+90ｍ　250ｍ・200ｍフロート走(慣性走)　150ｍビルドアップ走　120ｍ+90ｍ　3分割ウエーブ走　長距離　8Ｋペース走
7/17	月	中学通信陸上 中央公園グラウンド	4種競技　吉田さん優勝　片山さん7位　100ｍ　泉さん4位　千代田さん6位　800ｍ島富さん7位　1500ｍ　湯浅君4位　島富さん5位　3000ｍ湯浅君5位　多喜田君6位　入賞しました　 泉さん全国中学陸上出場　小学生練習　中央公園周回　3Ｋ～7Ｋ　最後1周　ビルドアップ
7/16	日	眉山	4年生以上15名と加藤さん　クロスカントリー　2.5Ｋ　坂上りダッシュ　150ｍ×10　全員頑張って走り切りました
7/15	土	北島スポーツクラブ  中央公園	坂道練習　２０ｍホッピング・バウンディング・スキップ・腿上げ　片手付き　３０ｍ×3
7/14	金	北公園グラウンド 中学生	短距離　 スプリントドリル(トウタッチ・ハードルウォーク・ランジウオーク・横向き前足タッチ・足首持ち前歩き・カカト歩き・足先歩き・トロッティング・1歩ギャロップ・3歩ギャロップ・小刻みスキップ・大きいスキップ・早いスキップ・ハードルスキップ・ツイストスキップ・キックアップ・シザース大きく・早く・キックアップ+腿上げ+ダッシュ・ホッピング・バウンディング・ハードルドリル・ハードルジャンプ)　SD　30ｍ×2　60ｍ×2 長距離　タイムトライアル1000ｍ+500ｍ　　4種競技　(走高跳　ハードル　砲丸投げ) 動きつくり
7/13	木	親水公園	ジョグ30分　レペティション　400ｍ×3
7/12	水	北公園グラウンド	4000ｍペース走　Aチーム　4分30秒　Bチーム　5分ペース　　Aチーム8名がクリアできました
7/11	火	北公園グラウンド 中学生	短距離　テンポ走250ｍ+200ｍ+150ｍ+120ｍ+100ｍ　SD30ｍ+50ｍ　メディシンボール投げ チューブトレーニング　オーバースピードトレーニング　長距離　30分ジョグ
7/10	月	中央公園グラウンド小・中学生	小学生 レペティション　1000ｍ×3　中学生 レペティション　1000ｍ×3　+　インターバル200ｍ×3
7/9	日	中学通信陸上	泉さん200ｍ　26秒72　自己新記録で3位入賞　宮川君　砲丸投げ　5位入賞　湯浅君　久次米さん　島富さん　多喜田君　予選通過　頑張りました
7/8	土	北島スポーツクラブ	１００ｍ×10　1分間走　補強
7/7	金	北公園グラウンド 中学生	ハードルドリル　ミニハードルドリルオーバースピードトレーニング　チューブ腿上げ　補強
7/6	木	親水公園	今日から親水公園で長距離練習　 レペティション　1000ｍ×2　400ｍ×1
7/5	水	北公園グラウンド	レペティション　４００ｍ×3　200ｍ×3
7/4	火	北公園グラウンド 中学生	坂道練習　坂上り　短距離　150ｍ×5　つなぎ150ｍ歩行　オーバースピードトレーニング　長距離　130ｍ×10　つなぎジョグインターバル
7/3	月	中央公園グラウンド小・中学生	全員インターバル練習　中学生　200ｍ×10　小学生　200ｍ×2～5
7/2	日	全国小学生交流大会県予選会	15名の選手が出場しました　結果　走高跳　辻村君　5年100ｍ　泉さん優勝し　7年連続全国大会出場を決めました　走高跳　林君　谷さん　2位　80ｍH 山本君　走り幅跳び加藤君　3位
7/1	土	北公園グラウンド 小・中学生	小学生　明日の全国小学校交流大会県予選　調整練習　中学生長距離　3000ｍ+2000ｍ　ビルドアップ練習

6月
　

5月

　　　


4月

4/30	日	県スプリント競技会	5年生　泉さん2位　6年生　山本君　4位　谷さん　4位　　中学2年生　泉さん　2位　みんなもう少しの走りです　強化大会は頑張りましょう
4/29	土	鳴門サブグラウンド 小・中学生	試合前調整　110ｍテンポ走　SD 30ｍ×1　60ｍ×1
4/28	金	北公園グラウンド中学生	マーク走　プレート２２本　間隔１５０㎝　３本　　股関節の可動域を広げる骨盤回りの補強をしました①脚の上下②横向き③脚の上下(内・外)④脚の左右⑤横向き⑥横向き上下⑦横向き拍手⑧横向き回し⑨四つん這い後ろ⑩四つん這い横　関節の可動域を広げる瞬発力、バネの強化　①足首の上下②足首の開閉③股関節の開脚④大腿部の横向き⑤大腿部の上下⑥レッグカール⑦上体腕回り⑧ハムストリング⑨肩まわり⑩肩甲骨まわり1・2・3　メディシンボール投げ　　　エアロバイク　2０分インターバル　(3分+1分)　5セット
4/27	木	中央公園グラウンド小・中学生	坂道練習　ジョグ１Ｋ　流し１００ｍ×3　坂道腿上げ　３０ｍ×3　早いスキップ　３０ｍ×3　 坂登り　１００ｍ×5　坂下り　１００ｍ×3　ジョグ　1Ｋ　トラック100ｍ　1回　全力疾走
4/24	月	中央公園グラウンド	坂道練習　ランジウォーク(前・後ろ)　ホッピング　スキッピング　2スキップ　バウンディング　スクワットジャンプ　腿上げ　　５０ｍダッシュ3本　　エアロバイク　2０分アップ・ダウン変化
4/23	日	高校記録　鳴門内ノ海総合公園 小・中学生	高校記録会　ジュニア出身　４００ｍH　明石君１位　走高跳　谷さん　１位と同記録で２位でした ４時３０分より鳴門内ノ海練習　全員持久走をしました　中学生長距離　６０分　小学生　２０分～４０分　ミニハードル　コーンでの動き作り
4/22	土	鳴門サブグラウンド 小・中学生	１００ｍタイムトライアル　全員が自己新でした　各ブロック練習
4/21	金	北公園グラウンド中学生	タイヤ引きダッシュ　１００ｍ×3　ハードルジャンプからのホッピング・バウンディング　 ３０ｍからの　マーク走　１５本　(１４０㎝と　１６０㎝)　ピッチを意識してゴムチューブ腕ふり(前から後ろから)　SDゴムチューブ引き　跳躍　ボックスジャンプ・トレーニング　　投擲 シャフトトレーニング 　メディシンボールトレーニング
4/20	木	中央公園グラウンド	坂道練習　ランジウォーク(前・後ろ)　ホッピング　スキッピング　2スキップ　バウンディング　スクワットジャンプ　腿上げ　　５０ｍダッシュ3本　　エアロバイク　2０分アップ・ダウン変化
4/19	水	北公園グラウンド小・中学生	２×200ｍ　２×１５０ｍ　２×１００ｍ　テンポ走　　　SD　80ｍ×1　長距離　ペース走6Ｋ 故障者　コンビエアロバイク　EX80 　1分間+1分間　インターバル　10本
4/18	火	北公園グラウンド中学生	２×200ｍ　２×１５０ｍ　２×１００ｍ　テンポ走　　　SD　20ｍ+加速走２０ｍ+加速走２０ｍ SD　４０ｍ+加速走４０ｍ　SD　２０ｍダッシュ２０ｍ(フロート)+２０ｍダッシュ　長距離　補強
4/16	日	吉野川河川敷小・中学生	坂道練習　上り　３０ｍもも上げ　・ホッピング・スキップ・バウンディング　各２回 坂上り３０ｍ×5　６０ｍ×3　８０ｍ×1ダッシュ　坂下り　(３０ｍ+７０ｍ) 2セット
4/15	土	田宮陸上競技場小・中学生	スプリントドリル　SD　５０ｍ×2タイムトライアル　走高跳　走り幅跳　ハードル　ジャベリックスロー　長距離　１０００ｍタイムトライアル
4/14	金	北公園グラウンド中学生	サーキットトレーニング　１２種目
4/13	木	中央公園グラウンド小・中学生	４００ｍ×3　インターバル　チューブトレーニング
4/12	水	北公園グラウンド	坂道練習　３０ｍもも上げ　４０ｍスキップ　４０ｍ三点スタートダッシュ　各３セット上り１１０ｍダッシュ　１２０ｍ下り流し
4/11	火	北公園グラウンド中学生	３００ｍ+２００ｍテンポ走　+　１５０ｍ+12０ｍ+９０ｍウエーブ走
4/9	日	徳島カーニバル	小学　１００ｍ　谷さん３位入賞　１００ｍ　１５名中１４名に自己新が出ました
4/8	土	徳島カーニバル	中学　200ｍ　泉さん3位入賞
4/7	金	北公園グラウンド中学生	短距離スプリントドリル　SD　３０ｍ×3　５０ｍ×2　　中距離　1000ｍ×1　1名　500ｍ×2
4/6	木	中央公園グラウンド	１５０ｍ+120ｍ+１００ｍ　テンポ走　SD　３０ｍ×3　５０ｍ×2
4/5	水	北公園グラウンド小・中学生	200ｍ×5　インターバル　リカバー　３分　　リレー練習
4/4	火	北公園グラウンド中学生	ジャンプ力を伸ばす練習　(①ボックス・プラットホームジャンプ②ジャンプ・オーバー＆タックジャンプ③シングルレッグタックジャンプ➃スプリットジャンプ⑤デブスジャンプ⑥バーティカルジャンプ⑦シングルレッグプラットホームジャンプ⑧片足デブスジャンプ⑨両脚左右デブスジャンプ⑩片足ステップアップジャンプブルガリアンスクワット)　　SD 30ｍ×3　６０ｍ×2
4/3	月	中央公園グラウ小・中学生	坂道階段　大股走　ダッシュ　スライドを伸ばす練習
4/2	日	桜街道・夢マラソン	由岐町へジュニア小・中学生参加　中学生男・女　小学生女子２名が３位入賞しました
4/1	土	北島スポーツクラブウォーキング	大鵬薬品へ桜見物　生活産業課合同　歩け歩け運動　今年の桜はまだつぼみでした

3月

　

3/30	木	中央公園グラウンド 　小・中学生	２Ｋジョグ　テンポ走　１００ｍ×3　200ｍ×3　コーナー走　１５０ｍ×3　加速走　80ｍ×2　５０ｍ×2
3/29	水	北公園グラウンド小・中学生	ジャンプ　立幅跳び　3段跳び　5段跳び　7段跳び　3セット　20ｍ　トロッティング・ギャロップ・交互ジャンプ・バウンディクグ・ホッピング・カンガルー。スキップA B　キックアップ後ろ蹴り上げ　シザース・　腿上げ 片足ランジスキップ・前傾片足ランジスキップ　片足シザースランジスキップ　加速走　１０ｍ加速　１０ｍ　２０ｍ　３０ｍ　６０ｍ　ウェーブ走　９０ｍ　１２０ｍ　１歩ミニハードル
3/28	火	北公園グラウンド小・中学生	ジョグ２Ｋ　坂道ダッシュ　上り　１１０ｍ×10　　坂下り　１５０ｍ×2
3/25	土	強化大会	２４名出場しました　宮川君　走高跳　１ｍ38㎝　第２位　　谷さん　１００ｍ　１４秒８５　第３位 中学生　泉さん　２００ｍ　２７秒78　第2位　　１００ｍでは多くの選手に自己新記録が出ました
3/23	木	中央公園グラウンド 　小学生	SD　30ｍ×3　50ｍ×2　80ｍ×1
3/22	水	北公園グラウンド　小学生	２００ｍ+１５０ｍ+１００ｍ　テンポ走　長距離　１０００ｍ+５００ｍ+５００ｍ　ペース走
3/20	:月	大阪城リレーマラソン　４２．１９５m	北島ジュニア陸上クラブ１７名と北島中学１５名　合同３チームで走りました　結果念願の初優勝が出来ましたAチームは２時間２８分　Bチームも２時間５９分で走りました　帰りには神戸でボウリング大会を楽しみました　いい１日になりました
3/19	日	鳴門サブグラウンド 小・中学生	１００ｍ　 1000×1　タイムトライアル　１００ｍではほぼ全員が自己新記録を出しました あとパート別練習
3/18	土	スポーツクラブ体力測定　北公園グラウンド	スポーツクラブ体力測定　(握力・上体起こし・長座体前屈・反復横跳び・立ち幅跳び・垂直とび)　全員体力が大幅に伸びていました　　５００ｍ×3　レペティション
3/17	金	北公園グラウンド　中学生	スプリントドリル　テンポ走 ３００ｍ+２００ｍ+１００ｍ　　チューブ引き(ホッピング　バゥンディング) メディシンボール投げ　ハードル柔軟　　　長距離　４Ｋペース走
3/16	木	中央公園グラウンド 　小学生	階段　大股走２０ｍ×3　ダッシュ２０ｍ×3 　SD　30ｍ×3　60ｍ×3
3/15	水	北公園グラウンド　小学生	３５分ジョグ　５００ｍ×1
3/14	火	北公園グラウンド中学生	トロッティング　ギャロップ　ランジスキップ　シザーススキップ　A B　踏み込み操作(片足ランジスキップ・前傾片足ランジスキップ)　挟み込み操作(片足シザースランジスキップ) 短距離 SD 走高跳　動きつくり　サークル走　L字３歩　ホップ　３歩　５歩　ウェーブ走　メディシンボール投げ 長距離　６Ｋ　ペース走　ハードルドリル　ストレッチ・リード足　(歩行　ステップ　スキップ)　　ぬき足　(歩行　ステップ　スキップ)・　スキップ両足・　リード足振り出し・　乗り込み・　切り返し・　切り返し足踏み　・１歩ハードル　・ジャンプハードル
3/13	月	中央公園グラウンド	スプリンティング腕ふり　(l両脚伸上腕ふり・両脚ジャンプ腕ふり・片脚ジャンプ腕ふり・片脚上げもも上げ) 階段　大股走２０ｍ×3　ダッシュ２０ｍ×3　１５０ｍ×3　テンポ走
3/12	日	鳴門サブグラウンド 小・中学生	スプリントドリル　各パート別練習　短距離　コーナー走　SD　120ｍ×3　長距離　小学生　４００ｍ×5　中学生　４００ｍ×8　走り幅跳び　助走練習　ハードル　動きつくり　走高跳　踏切　ドリル
3/11	土	スポーツクラブ　県投てき記録会	ラダー　ミニハードル　ハードル　各ドリル　ジャベリックボール　男子3名出場　1位　3位　4位
3/10	金	北公園グラウンド中学生	２００ｍ×2　１５０ｍ×1　１００ｍ×1　80ｍ×1　(短いrest )で　タイヤ引き100ｍ×3　ハードルジャンプ5台　3セット　投てき　メディシンボール投げ
3/9	木	北公園グラウンド	ラダー　ミニハードル　ハードル　各ドリル　スプリントドリル　５００ｍタイムトライアル　2名　1分20秒台　7名　1分30秒台
3/8	水	中央公園グラウンド	坂道練習　ランジウォーク(前・後ろ)　ホッピング　スキッピング　2スキップ　バウンディング　スクワットジャンプ　腿上げ　　５０ｍダッシュ3本
3/7	火	北公園グラウンド中学生	スプリントドリル　 150ｍ×3　テンポ走
3/6	月	中央公園グラウンド	SD　練習　６０ｍ×5　リレー練習
3/5	日	阿南健康マラソン	２０名出場　男女　アベック優勝　１１名が入賞しました　２Ｋの距離をみんなよく走りました
3/3	金	北公園グラウンド　小・中学生	ランジ６種目(フロントランジ・ツイストランジ・サイドランジ・クロスランジ・ジャンプランジ・リバースランジ)　踏み台上り下り　１５秒×3　１０秒×3　ボックスジャンプ７種　(前方へのジャンプアップ・側方へのジャンプアップ・片脚前方ステップアップジャンプ・片脚側方ステップアップジャンプ・片脚側方往復ボックスジャンプ・両脚デブスジャンプ・両脚側方デブスジャンプ・片脚デブスジャンプ)　　SD　３０ｍ×5
3/2	木	北公園グラウンド　小学生	坂道練習　　30ｍもも上げ２０ｍダッシュ　5セット　１００ｍ×5ダッシュ　坂登　120ｍ×3　坂下り　テンポ走
3/1	水	北公園グラウンド　小学生	サーキットトレーニング　(腿上げ　バービー　腕立て　腹筋　背筋　4種ジャンプ　100ｍ) 3セット 　SD　30ｍ×3　50ｍ×2　80ｍ×1

　

2月　

　

2/28	火	北公園グラウンド中学生	坂道練習　　30ｍもも上げ２０ｍダッシュ　３セット　１００ｍ×5ダッシュ　坂登　110ｍ×3　坂下り　テンポ走
2/27	月	中央公園グラウンド 小学生	坂階段　ダッシュ　　階段　50ｍ×5　　坂道　80ｍ×8
2/26	日	北島町民マラソン	31名出場　15名が入賞しました　5年生9名が　1500ｍ5分台で走りました　4年生　1000ｍ　3分32秒が出ました
2/25	土	スポーツクラブ中央公園グラウンド	町民マラソン前　スプリントドリル　全員　200ｍ×3　テンポ走
2/24	金	北公園グラウンド中学生	スプリントドリル　ハードルジャンプ　タイヤ引きダッシュ　１００ｍ×3　シャフトトレーニング7種目(短距離・長距離・跳躍)
2/23	木	親水公園	町民マラソンコース　タイムトライアル　1年生～4年生　1000ｍ　5.6年生　1500ｍ　 男子　300ｍ×5　女子300ｍ×3　R 3分　風の強い中　全員ベストの走りが出来ました
2/22	水	北公園グラウンド	ペース走　４０００ｍ A　４分２０秒　B ４分４０秒　3000ｍ C ５分50秒　先日の4分30秒で　5.6年生全員クリアできたが、20秒で5名かクリアできなかった　当分4分30秒ペースで練習予定
2/21	火	北公園グラウンド中学生	スプリントドリル　(１５０ｍ+５０ｍ)　テンポ走+５０ｍ歩行+全力疾走 ×　３セット　長距離チューブ腿上げ　１００ｍ×3　短距離　ブロックでのチューブ　SD　　もも上げ５秒停止　中間イメージ１０秒停止 スタート強化チューブ引き　かがみ歩き１０ｍ　パワーダッシュ２０ｍ×3　補強チューブ引き　レッグカール　ハムストリング肩甲骨引き
2/19	日	妙見山クロスカントリー　坂道	ジョグ山道階段　坂道　　ランジウオーク　腿上げ　ホッピング　バゥンディング　スクワットジャンプからのダッシュ　(20ｍ+60ｍ) 各1本　80ｍダッシュ　5本　スプリントドリル　トロッティング　フライングスプリット　ニーアップドリル　片脚ランジスキップ　前傾片脚ランジスキップ　片脚シザースランジスキップ
2/18	土	スポーツクラブ　県投てき記録会	スポーツクラブ　リレー練習　県投てき記録会ヴォーテイクス投げ　 宮川君53ｍ64　1位　県新記録　城福君45m.83　辻村君４１m48　千代田さん２９ｍ60　吉村さん２６ｍ14　谷さん２０ｍ01　湯浅さん１８メートル95　全員自己新　頑張りました
2/17	金	北公園グラウンド中学生	サーキットトレーニング　(その場ハイ・ニー20回、バーピー・テスト10回、腕立て伏せ15回、フライング・スプリット15回、シート・アップ15回、上体そらし15回、その場ジャンプ４種類) 　100ｍ全力疾走1回　3セット
2/16	木	親水公園	短距離インターバル　男子　200ｍ×10　　女子　200ｍ×8　rest 1分20秒　31秒～34秒　35秒～37秒　中間R 8分
2/15	水	北公園グラウンド	4000ｍペース走A　4分30秒　5.6年全員クリアできました B　4分50秒 C　6分　　ラスト500ｍビルドアップ
2/14	火	北公園グラウンド中学生	スプリントドリル　SD　30ｍ×5　５０ｍ×3　１００ｍ×1　ハードルドリル
2/13	月	中央公園グラウンド	跳躍動きつくり　立ち1段　3段5段7段　ホッピング・バウンディング　スクワットジャンプ　スキップ　腿上げ　ハードルジャンプ　ハードルドリル
2/12	日	洲本マラソン　　妙見山坂道	洲本マラソン　3名が参加しました　吉村さん2位入賞しました　八幡君　5位　田平君　6位と頑張りました午後　妙見山　階段もも上げ　坂道　ダッシュ　80ｍ×3
2/11	土	香川室内跳躍競技会	中学生　女子２名　小学生　男子５名　女子２名が　観音寺総合体育館での大会に参加しました結果　小学生　男子３名　女子２名が　８位入賞しました　中学生　後藤さん１ｍ30　１３位　吉田さん１ｍ25　１５位　小学生　宮川君　１ｍ38　２位　中野君　１ｍ29　８位　田平君　１ｍ29　８位　辻村君１ｍ21　１５位　林君　１ｍ10　２３位　女子　谷さん　１ｍ18　６位　千代田さん　１ｍ15　８位　９名全員自己新記録でした
2/10	金	北公園グラウンド中学生	明日大会に参加する選手　走高跳　動きつくり　長距離　１０００ｍ　ペース走　　砲丸投げドリル
2/9	木	親水公園	レペティション　１５００ｍ+１０００ｍ　R１０分　香川室内跳躍競技会　出場選手　走高跳ドリル
2/8	水	北公園グラウンド	牛屋島　坂道　腿上げ　ダッシュ
2/7	火	北公園グラウンド中学生	長距離　１０００ｍ×4　インターバル　R２００ｍジョグ　短距離　跳躍　スプリントドリル　１００ｍ→３０ｍ １００ｍ走り休まず３０ｍダッシュ　３セット　走高跳　踏みしめドリル　加重ドリル　助走ドリル　踏切りのイメージづくり　ハードル　　柔軟性　ハードル動きつくり　(クローイングドリル歩行ドリル　ステップドリル　片脚強調ドリル　連続ドリル　アームスイングドリル　サイドステップドリルスキップドリル)　ハードルドリル　(歩行ハードリング　ハードルクリアドリル　アニシモバドリル　切替えしドリル　カルベシドリル　ロスドリル　Aジョンソンドリル)
2/6	月	中央公園グラウンド	スプリントドリル
2/5	日	鳴門サブグラウンド小・中学生	長距離　小学生４００ｍ×5　中学生４００ｍ×7　R200ｍジョグ　インターバル　短距離　跳躍　４００ｍ×3　テンポ走　走高跳で４名の選手が自己新を出しました、背面跳びの内傾から最後の後傾が上手くできるようになりました　ハードル静的ストレッチ～動的ストレッチまで
2/4	土	吉野川河川敷　小・中学生	坂道ダッシュ　１００ｍ×15　５．６年生中学生長距離　過去最高の１２本をクリアしました
2/3	金	北公園グラウンド中学生	スプリントドリル　 立ち1段　3段　5段　7段跳び　ホッピング・バウンディング　スクワットジャンプ　スキップ　～ダッシュ　長距離　1000ｍ×3　インターバル高跳びドリル　ホップ３歩　ホップ５歩が上手くできるようになりました　　ハードルドリル　SD　50ｍ×5　バトンパス練習　　シャフトトレーニング　メディシンボールトレーニング
2/2	木	親水公園	ジョグ2Ｋ　 レペティション　1000ｍ×3　R　8分
2/1	水	北公園グラウンド	1Ｋジョグ坂道練習　もも上げ30ｍ×5　坂上り１００ｍ×5　坂下り110ｍ×5　トラック全力疾走100ｍ

1月　

12月